Söndagen bjuder på olika labb med skön stämning, feelis, avkoppling och välmående med fokus på att ta det lugnt, umgås och avsluta Kulturkarnevalen på bästa möjliga sätt. Du anmäler dig till ett söndagslabb i samband med din anmälan i Eventbrite.
Grunderna i calisthenics med Otto Svarvar
Kl. 9:00-11:00
Vill du lära dig hur man tränar att stå på händerna eller hur man gör enarms pushups? Kom med på ett lätt och enkelt träningspass i hur man börjar med calisthenics! Vi går igenom teknik och övningar för att bli starkare och lära sig coola tricks!
Antal platser: 20
Chill med Kulturkarnevalens staff
Kl. 9:00-11:00
Antal platser: 15
Escape box med Johnny Björkström
Kl. 9:00-11:00
Samarbete, problemlösning, logiskt tänkande... Allt i en och samma box! Här gäller det att vara kluriga för att lösa mysteriet med boxen. Detta kan beskrivas som mobila Escape room där det gäller att försöka få upp alla lås i boxarna för att lösa mysteriet.
Det finns tre olika spel med olika teman och utmaningar: Meningen med livet, Reactor 3 och What Are You Searching For? Varje box har plats för fem spelare, förutom boxen Meningen med livet som har två boxar.
Antal platser:
Boxen Meningen med livet: 10
Boxen Reactor 3: 5
Boxen What Are You Searching For: 5
Happy Pace Run Club - Löptur med fokus på löparglädje
Starter:
Kl.9.00
Kl.9.30
Kl.10.00
Kl.10.30
Ta på dig löpskorna och bekväma kläder och häng med på en löprunda med Happy Pace Run Club med fokus på löparglädje! Vi börjar med uppvärmning och springer sedan en ca. 3 km löprunda i ett lågt tempo. Efter rundan blir det strechning. Vi fokuserar på sköna löpsteg och frisk luft. Vi peppar varandra och ser till att alla hänger med. Löprundan börjar och slutar vid Oxhamns skola. Ny löprunda startar varenda halvtimme, häng med när det passar dig eller varför inte hänga på flera varv!
När du har sprungit klart bjuds det på proteindryck för återhämtning.
Labbledare: Linn och Jenny Skuthälla
Ta med: Löpskor och bekväma kläder att springa i!
Antal platser: 30
Skateboard
Kl. 9:00-11:00
Vill du prova på att åka skateboard? Kom med och testa i en trygg och nybörjarvänlig miljö. Vi hjälper dig att komma igång och du får lära dig i din egen takt. Inga tidigare erfarenheter behövs.
Skateboardar och hjälmar finns att låna på plats.
Labbledare: Niklas Blomqvist & Filip Snellman
Antal platser: 15
Sunda relationer med Frida - Fri från våld r.f.
Kl. 9:00-11:00
Var går gränsen mellan våld och gräl? Vad betyder gaslighting och manipulation? Vad är red flags och vad kännetecknar en sund parrelation? Kom med på en workshop där vi funderar och diskuterar kring relationer och gränser.
Antal platser: 20
Säv – naturens eget material
Kl. 9.00-11:00
Vill du testa något nytt och skapa något med dina egna händer? I workshopen får du lära dig mer om säv – ett naturmaterial med massor av möjligheter. Du får se hur man arbetar med säv och sedan själv prova på att skapa ett eget föremål.
Labbledare: Kronoby Hembygdsförening
Antal platser: 10
Besöksundarna Rosie & Honey
Kl. 9:00-11:00
Välkommen att bekanta dig med Rosie och Honey! Rosie och Honey är utbildade sociala tjänstehundar som jobbar med matte och hundförare Nanette Westergård i Österbotten. De besöker människor i olika åldrar och hittar på aktiviteter tillsammans. På Kulturkarnevalen kan du klappa hundarna och mysa med dem, spela spel eller bara ha en kravlös stund tillsammans. Här får du en lugn stund med människans bästa vän. Välkommen att bekanta dig med Rosie och Honey.
Antal platser per gång: 8
Ljudbadsavslappning med Jaana Virtanen
Kl. 10:00-11:00
Kom och landa en stund, släpp dagens stress och låt ljud och vibrationer hjälpa kroppen att komma ner i varv. En mjuk och rofylld stund för både kropp och sinne.
Labbedare: Jaana Virtanen
Ta med: Underlag, filt, kudde och vattenflaska. Bekväma kläder rekommenderas.
Antal platser: 20
Slow down
Kl. 9:00 och kl. 10:00
Välkommen på ett labb där vi tar det lugnt och slappnar av efter en intensiv helg! Genom vägledda avslappningsövningar åker vi på en inre fantasiresa och skapar en lugn start på söndagen
Labbledare: Julle Vestman och Lina Johansson
Antal platser: 15 per gång
Sömnen en superkraft
Kl. 9:00-10:00
Lär dig mera om den viktiga sömnen samt hur stress kan påverka oss. Vi har också ett sömn qiuz åt deltagarna.
Labbledare: Personal från Psykosociala förbundet i Jakobstad
Antal platser: 20
|
Visionboard med FSS
Kl. 9.00-10.00 och 10.00-11.00
Vill du göra något som är både kreativt och avslappnande. Då ska du delta på FSS söndagslabb. Under labbet kommer du att få göra en visionboard. En visionboard är en plansch du själv skapar för att visualisera vilka mål du vill uppnå och var du ser dig själv i framtiden.
Labbledare: Styrelsemedlemmar från FSS
Antal platser: 15 per gång
|
Yoga - en mjuk start på dagen med Christin Furu
Kl. 9:00-10.00 och kl.10.00-11.00
Känner du dig ibland stressad och orolig? Under den här stunden skapar vi tillsammans lugn och ro i kropp och knopp genom mjuka rörelser, lugna andetag, medveten närvaro och avslappning. YOGAMORGON kräver ingen tidigare erfarenhet av yoga.
Labbledare: Christin Furu är yogalärare på Refugium yogastudio i Jakobstad och forskare på Åbo Akademi. Hennes fokus är välmående och resiliens och hon brinner för att skapa rum för inre och yttre hållbarhet.
Ta med: Du behöver bara mjuka kläder och kanske yllesockor och en filt för värmen.
Antal platser: 20
Skrattyoga med Jaana Virtanen
Kl. 9:00-10:00
Kom med och skratta, släpp på spänningar och fyll på med positiv energi! Skratt är en härlig form av rörelse och avkoppling – och du behöver absolut inte vara på gott humör från början.
Labbledare: Jaana Virtanen
Ta med: Underlag, filt, kudde och vattenflaska. Bekväma kläder rekommenderas.
Antal platser: 20
Slow down
Kl. 9:00 och kl. 10:00
Välkommen på ett labb där vi tar det lugnt och slappnar av efter en intensiv helg! Genom vägledda avslappningsövningar åker vi på en inre fantasiresa och skapar en lugn start på söndagen
Labbledare: Julle Vestman och Lina Johansson
Antal platser: 15 per gång
Visionboard med FSS
Kl. 9.00-10.00 och 10.00-11.00
Vill du göra något som är både kreativt och avslappnande. Då ska du delta på FSS söndagslabb. Under labbet kommer du att få göra en visionboard. En visionboard är en plansch du själv skapar för att visualisera vilka mål du vill uppnå och var du ser dig själv i framtiden.
Labbledare: Styrelsemedlemmar från FSS
Antal platser: 15 per gång
|
|
Yoga - en mjuk start på dagen med Christin Furu
Kl. 9:00-10.00 och kl.10.00-11.00
Känner du dig ibland stressad och orolig? Under den här stunden skapar vi tillsammans lugn och ro i kropp och knopp genom mjuka rörelser, lugna andetag, medveten närvaro och avslappning. YOGAMORGON kräver ingen tidigare erfarenhet av yoga.
Labbledare: Christin Furu är yogalärare på Refugium yogastudio i Jakobstad och forskare på Åbo Akademi. Hennes fokus är välmående och resiliens och hon brinner för att skapa rum för inre och yttre hållbarhet.
Ta med: Du behöver bara mjuka kläder och kanske yllesockor och en filt för värmen.
Antal platser: 20
